FUNCTIONAL STEP (Alesandro Muo)

Kūno svorio funkcinė treniruotė naudojant Step platformą. Sukurta pagal muziką, tačiau dėmesys sutelkiamas į funkcinį progresą nuo pagrindinių judesių iki integruotų. Šį metodą lengva naudoti ir be muzikos, kad būtų galima sukurti nuo lengvų iki sudėtingų sekų, pagrįstų natūralia funkcinių judesių eiga.

TOTAL BODY CONDITIONING (Alessandro Muo)

Jėgos lavinimo metodas naudojant papildomą inventorių, laisvus svorius, sutelktas į judėjimo įgūdžių ugdymą, siekiant išlaikyti pusiausvyrą tarp raumenų grandinių.  Aukšto intensyvumo treniruočių ieškosime pasitelkiant kūno samoningumą, ryšį tarp sinergistų ir antagonistų.

Flow PILATES (Joana Malakauskienė)

Judesio grakštumo, dinamikos ir jėgos sujungimas į vieną visumą, panaudojant svarbiausius Pilates metodikos principus: kontrolę, kvėpavimą, plastiškumą, aktyvuojant kūno centro raumenis. Įgaukite naujų įgūdžių Joanos Pilates vedamoje  pamokoje!

BODY IN ACTION (Alessandro Muo)

Funkcinė treniruotė naudojant tik savo kūno svorį, sudarant 32 dūžių choreografijos sekas, skirtas pusiausvyrai, koordinacijai lavinti siekinat pagerinti jėgą, sąnarių paslankumą, kontroliuojant savo kūną ir vadovaujantis funkciniu požiūriu.

STRETCH FOR STRENGTH (Alessandro Muo)

Lavinsime lankstumą, sąnarių paslankumą, jėgą atlikdami įvairius judesius stovint bei sėdint ant kilimėlio, skambant lėtai muzikai.

YOGA DANCE  (Agnė Buta)

Pamoka sudaryta iš tempimo, skirtų mobilumui lavinti funkcinių pratimų. Kiekvienas judesys atliekamas pagal choreografijos seką, tai tarsi nenutrūkstamas funkcinių pratimų, dinamiškų judesių šokis. Agnė moka stebinti, tad kviečiame išbandyti!